Ci sono ricette che fanno casa, questa è una di quelle…
il Panfrutto datteri, nocciole e mirtilli che vi aspetta sulla tavola insieme a un buon caffè è davvero un buon modo di alzarsi, direi col classico piede giusto!
Veramente poi è pochino che è entrata in casa mia dalle porte del forno, da quando Luisa che è una nutrizionista bravissima mi ha spiegato che il mio modo di fare colazione era sbilanciato e poco sano e spinta da tutta la Redazione di Taste&More ha messo mano al suo sapere per creare una buona dieta bilanciata, adatta a tutti e che faccia mangiare bene, sano e bilanciato. Non è solo una questione di linea, ma di energia e benessere in primis! Su suo suggerimento e direttive ho quindi creato questo lievitato semplice da colazione, ricco di gusto ma povero di grassi e zuccheri, alzarsi avrà tutto un altro sapore.
- Per l’impasto
- 500 g farina integrale
- 1 busta lievito madre secco
- 5 g sale
- 60 g sciroppo d’acero
- 300 ml di tisana al finocchio concentrata
- Per la farcitura
- 6 datteri al naturale
- 3 manciate di nocciole tostate
- 115 g mirtilli freschi
- Per la finitura
- 1 cucchiaio di latte
- 10 g mirtilli freschi
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Mettete in una ciotola tutti gli ingredienti secchi con lo sciroppo d’acero e aggiungete poco a poco la tisana impastando, dovrete ottenere un impasto morbido, soffice e non appiccicoso.
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Potrebbe non servirvi tutta la tisana.
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Impastate per qualche minuto, arrotondate l’impasto, rimettetelo nella ciotola e coprite con della pellicola da cucina, fate lievitare in luogo tiepido fino al raddoppio.
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Snocciolate i datteri e metteteli in un mixer assieme alle nocciole, tritate il tutto fino a ottenere una pasta granulosa.
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Riprendete l’impasto e su un piano infarinato stendetelo a uno spessore di circa 1 cm, disponetevi sopra il composto di datteri e nocciole e i mirtilli freschi, arrotolatelo su se stesso.
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Tagliatelo longitudinalmente e girate la parte tagliata verso l’alto, attorcigliate le due parti tra loro e ponete il tutto a lievitare per un’altra ora all’interno di uno stampo da plumcake da 31 cm di lunghezza.
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Pennellate con il latte e decorate con qualche altro mirtillo fresco.
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Cuocete in forno preriscaldato a 180° per circa 45/50 minuti.
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Sfornate e sformate.
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Il pane è cotto quando battendo sul suo fondo sentirete un suono “vuoto”.
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Una volta freddo tagliatelo a fettine e usatelo per una sana colazione spalmandolo di ricotta e marmellata.
*Potete usare anche 15g di lievito di birra fresco, in questo caso fatelo sciogliere in qualche cucchiaio di tisana prima di versarlo nell’impasto.
Ovviamente lo troverete ache tra le pagine di Taste&More insieme a tutte le altre ricette della dieta
15 commenti
davvero invitante
grazie
particolarissima questa ricetta, addirittura l’uso della tisana concentrata, complimenti!!!!
Grazie, trovo gli aromi e i profumi che le tisane danno agli impasti deliziosi, sto sperimentando molto 😉
Lara complimenti per il restyling del blog è ancora più bello ma soprattutto per questa deliziosa ricetta che mi appunto fra quelle da rifare perchè mi piace molto!
grazie Serena, mi fa piacere ti piaccia <3
E questo panfrutto è una meraviglia Lara mia <3 Io ci farei colazione e pure merenda 😉
Baci !
grazie Amica mia
Mi piace molto come hai abbinato per questo panfrutto i datteri , nocciole e mirtillo, un ottimo mix di sapori e profumi
è stato oggetto di lunga riflessione 😉
già.. mi hai rubato la ricetta perché per Taste volevo farlo io il pandolce e mentre pensavo agli ingredienti tac.. ahhhah..ma devo dire che sei stata bravissima e mi è piaciuto al primo sguardo!!! :-*
grazieeeee <3 <3 <3
Ciao Lara,
eccomi tornata anch’io. Finalmente mi rimetto in carreggiata e me ne vado un po’ a zonzo nei luoghi, della mia quotidianità, a cui sono cara…e tu sai bene che questo blog è certamente uno di quei posti. Ma sbaglio o qui c’è qualcosa di nuovo e diverso??
Ad ogni modo la proposta che fai per la colazione devo assolutamente provarla, soprattutto ora che devo tornare in riga anche con l’alimentazione, lasciandomi alle spalle qualche stravizio estivo. Appena avrò realizzato il tuo panfrutto ti dico. Nel frattempo ti abbraccio e aspetto con ansia un tuo nuovo post.
Baci
Deborah tesoro bentornata! E chi non ha esagerato in vacanza, sennò che vacanze sarebbero? Ti abbraccio
Era tantissimo che non passavo da te e mi sono persa un sacco di ricette, ma questa ha avuto un richiamo irresistibile. Adoro i datteri e ora che posso di nuovo accendere il forno non ho più scuse.
Sento il profumino da qui.